Cómo hacerte la maniobra de Heimlich solo si sufres atragantamiento
- Trata de toser para expulsar el objeto.
- Coloca un puño sobre tu abdomen y envuélvelo con la otra mano.
- Realízate compresiones hacia adentro y hacia arriba.
- Apoya tu abdomen sobre un borde o silla y deja caer tu peso.
- Comprime tu abdomen con ayuda del borde hasta expulsar el objeto.
Cualquier persona puede sufrir un atragantamiento que obstruya sus vías respiratorias, corriendo peligro de morir por asfixia. Por desgracia, no siempre habrá alguien cerca para socorrernos con la maniobra de Heimlich. Aquí te enseñaremos cómo hacerte la maniobra de Heimlich solo, para ser capaz de ponerte a salvo.
Las estadísticas de muertes por atragantamiento reflejan una realidad preocupante. En España, cada menos de tres horas alguien muere atragantado. Se trata de la tercera causa externa de muerte en el país, tras suicidios y caídas.
Por ello, conocer procedimientos como la maniobra o la automaniobra de Heimlich puede marcar la diferencia y evitar muertes accidentales.
Maniobra de Heimlich, una técnica de primeros auxilios que salva vidas
La maniobra de Heimlich es una técnica de primeros auxilios ideada para evitar muertes por atragantamiento. La inventó Henry Heimlich en 1974 y, aunque su nacimiento no estuvo exento de polémica, ha salvado cientos de vidas desde entonces.
Ser capaz de realizar la maniobra o la automaniobra de Heimlich nos proporciona herramientas para reaccionar ante una emergencia. Además, se trata de un procedimiento que cualquiera puede hacer. Lo demostró Clint Eastwood, que con nada menos que 83 años salvó a un hombre con la maniobra de Heimlich.
Y tú, ¿sabes cómo se hace la maniobra de Heimlich para salvar a alguien de morir por atragantamiento? Descubre cómo realizarla, paso a paso, en el siguiente enlace.
Como comentábamos, puede suceder que te atragantes y no haya nadie contigo para ayudarte. Por si se diera esta situación, es fundamental que sepas cómo hacerte una maniobra de Heimlich solo.
Automaniobra de Heimlich: Cómo hacerte la maniobra de Heimlich solo
Estos son los pasos para hacerte la maniobra de Heimlich solo, o automaniobra de Heimlich:
1. Tratar de toser
En primer lugar, al sufrir un atragantamiento debes intentar toser. Si eres capaz de toser o hablar, significa que la obstrucción respiratoria no es total. En este caso, deberás seguir tosiendo hasta liberar la obstrucción.
Si, por el contrario, no eres capaz de toser, hablar ni respirar, es momento de comenzar la maniobra de Heimlich solo.
2. Realizarte compresiones con el puño y la mano sobre tu abdomen
Coloca el puño en la zona de tu abdomen entre el ombligo y el esternón, y envuélvelo con la palma de la otra mano. En esa posición, realiza compresiones firmes hacia adentro y hacia arriba, como si le hicieras la maniobra de Heimlich a otra persona.
El inconveniente de esto es que las compresiones tendrán menos fuerza, al realizártelas a ti mismo. Si no consigues liberar la obstrucción de esta manera, tendrás que utilizar un elemento externo para hacerte la maniobra de Heimlich solo.
3. Apoyar el abdomen sobre un borde o silla para hacer la maniobra de Heimlich solo
La solución consiste en apoyar la parte del abdomen donde se hacen las compresiones sobre un borde. Puede ser una silla, la esquina de una mesa o el cabecero de una cama, por ejemplo.
A continuación, deberás dejar caer tu peso sobre dicho borde, para que se realicen las compresiones con firmeza. En este paso de la automaniobra de Heimlich, puedes ayudarte colocando las manos a los lados y tirando. En el vídeo que verás a continuación se muestra cómo realizar la maniobra de Heimlich solo.
Por descontado, mientras te haces la maniobra de Heimlich solo es muy importante que abras la boca. Esto permite que el objeto causante de la obstrucción respiratoria sea expulsado mediante las compresiones.
Atragantamiento, una lacra que se mitiga con la maniobra y la automaniobra de Heimlich
El atragantamiento es un peligro latente que muchas veces no terminamos de detectar. Generalmente, nadie piensa que algo así le vaya a suceder o que su vida pueda correr peligro por ello. No obstante, los datos de muertes por atragantamiento dicen lo contrario.
En España, en 2021 casi 3.000 personas murieron a causa de un atragantamiento. En Estados Unidos, cada año cerca de 5.000 personas pierden la vida por esta circunstancia.
¿Quieres conocer otras estadísticas y datos de muertes por atragantamiento? Te lo contamos en este enlace.
Es importante avanzar hacia un escenario en el que la población general reciba formación y entrenamiento en técnicas como la maniobra de Heimlich. Para realizar la maniobra o automaniobra de Heimlich no se necesita equipamiento especial ni aptitudes atléticas, solo conocerla.
En los últimos tiempos, una tecnología puntera se ha sumado a este tipo de formaciones de primeros auxilios: la realidad virtual.
Realidad virtual en formación de primeros auxilios y maniobra de Heimlich
La realidad virtual recrea escenarios y situaciones de la vida real en simulaciones. En formación, esto permite plantear situaciones que normalmente son costosas, peligrosas o difíciles.
¿Cómo se puede aplicar esta tecnología en entrenamientos de primeros auxilios o maniobra de Heimlich? En el vídeo que verás a continuación lo puedes comprobar.
La simulación de primeros auxilios de Ludus contempla una situación de atragantamiento realista en un comedor. El formador coloca ante una emergencia al alumno, que debe tomar decisiones correctas para rescatar al atragantado.
Esto permite introducir un componente de estrés realista en las formaciones de primeros auxilios. Al entrenar la toma de decisiones como la de realizar la maniobra de Heimlich bajo presión, el alumno evitará un bloqueo mental posterior.
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